5 consejos para mantener una vida saludable en Tijuana

Probablemente eres una de las millones de personas que cada año nuevo se promete a sí misma que finalmente llevará una vida saludable.

En teoría, suena muy fácil hacerlo, sin embargo, se requiere de mucha disciplina y voluntad para cumplir con las metas.

Si eres de esas personas que no sabe por dónde empezar su camino hacia una vida más sana no te preocupes, aquí te diremos qué debes hacer.

Seleccionar alimentos saludables y aprender a cocinarlos

No es suficiente con aprender a identificar qué alimentos te ayudarán a estar sano, sino a prendes a prepararlos tu alimentación no tendrá el impacto que deseas en tu salud.

Ten 4 comidas al día

Comer pesado en las mañanas para “aguantar” todo el día es una opción terrible. Es preferible que desayunes, meriendes, almuerces y cenes. Sí, comer porciones moderadas de comida 4 veces al día ayudará a que tu organismo procese mejor la comida.

Realiza actividad física

Esta es la más obvia. Si lo que quieres es mantenerte saludable en lugar de ser un pretendiente a fisicoculturista, entonces es suficiente con que realices actividades como la caminata/correr y el yoga, preferiblemente en Playas de Tijuana, de forma constante.

Ten una actitud positiva

Ser positivo reduce tus niveles de estrés y ayuda a tu metabolismo.

Recompénsate con un postre saludable

Buscar una vida saludable no está peleada con los postres, peor debes ser cuidadoso al momento de escoger cuál te vas a comer. La fruta y el yogurt helado de lugares como Yogus son una buena combinación ya que te consentirás sin caer necesariamente en romper tu nuevo estilo de vida.